H.e.t - Hormoonkompas™
— 33 dagen voor jezelf-
Voel je weer
de vrouw
die je bent
33 dagen. Stap voor stap.
Zonder prestatiedruk.
Een begeleide hormonale reset die je dagelijkse
routines omzet in duurzame gewoontes
— via mail, Telegram en live begeleiding.
PERSOONLIJKE BEGELEIDING
DOOR ANITA ADMIRAAL -
HORMOONSPECIALIST EN OPRICHSTER VAN DIT PLATFORM
IN DE MASTERCLASS -H.E.T-HORMOONKOMPAS- ÉN
OPVOLGENDE 33 DAGEN LEER IK JE STAP VOOR STAP BEGRIJPEN HOE HORMONEN WERKEN, WELKE INVLOEDEN ZE GEVOELIG VOOR ZIJN EN WAT JE ERAAN KUNT DOEN MET SIMPELE DAGELIJKSE ROUTINES OM EINDELIJK WEER JEZELF TE ZIJN.
"GEEN DIEET. GEEN SCHEMA.
WEL RICHTING.
VOOR DE REST VAN JE LEVEN."
Doe je Mee?
met Dagelijkse routines voor hormonale regulatie
met
HCN-circadiane methode
WEER ZO’N DAG.
Je wordt wakker.
Je drukt nog een keer op snooze.
Snel douchen. Koffie erin.
Geen tijd voor ontbijt — dat komt later wel.
Je gaat door. Van afspraak naar afspraak.
Tussendoor even iets eten. Of niet.
Je hoofd staat aan. Altijd.
Aan het eind van de dag plof je op de bank.
Eindelijk rust.
Maar echt ontspannen? Niet echt.
Je weet dat je eigenlijk eerder naar bed moet…
maar je blijft hangen. Scrollen. Nog even.
Je ligt in bed.
Moe — maar je hoofd stopt niet.
“Morgen iets rustiger aan.”
zeg je tegen jezelf.
En morgen?
Doe je precies hetzelfde.
En ergens voel je:
dit klopt niet.
En je denkt: het ligt aan mij.
Dit zou iedere vrouw moeten weten
Dit ligt niet aan jou.
Dit is waarom je blijft vastlopen.
Wat je vaak hoort:
Je moet gezonder eten.
Meer bewegen.
Minder stress.
En ergens weet je dat ook wel.
Maar als het zo simpel was —
was je er allang uit geweest.
Dit ligt niet aan jouw discipline.
Het probleem is dat je naar losse klachten kijkt.
Vermoeidheid.
Slecht slapen.
Stemmingswisselingen.
Alsof het op zichzelf staat.
Maar dat is niet zo.
Hormonen werken niet los.
Ze reageren op hoe jij leeft.
Op je ritme.
Je voeding.
Je stress.
Je slaap.
Je beweging
Je omgeving
En als dat systeem uit balans raakt —
gaat je lichaam signalen geven.
Niet om je tegen te werken.
Maar om je iets duidelijk te maken.
Alleen…
Niemand heeft je ooit geleerd hoe je die signalen moet lezen.
En dat is precies wat je in deze 33 dagen gaat leren.
33 dagen voor jezelf
Geen dieet. Geen schema. Wel richting.
Voor jou —
die al van alles heeft geprobeerd.
Podcasts geluisterd.
Supplementen gekocht.
Diëten gevolgd.
Goedbedoelde tips gekregen —
van je huisarts, je vriendin, je Instagram-feed.
En toch…
niets blijft hangen.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je nog steeds niet begrijpt
waarom jouw lichaam doet wat het doet.
En ergens voel je dat ook.
Dit is iets diepers.
Je weet heus wel wat “gezond leven” is.
Je bent niet iemand die er met de pet naar gooit.
En toch werkt het niet meer zoals vroeger.
Je probeert iets.
Past wat aan.
Begint opnieuw.
En na een paar weken…
val je terug.
Niet omdat je faalt.
Maar omdat je het systeem nog niet ziet.
En dat is precies wat hier verandert.
Je gaat begrijpen:
Geen one size fits all.
Maar een aanpak die klopt voor jou.
Dat is het Hormoonkompas.
Doe mee, we starten 27 Juni 33 dagen- samen - tijdelijk voor € 1,- per dag
Dit is geen cursus die je afvinkt. Geen dagelijkse to-do lijst.
Maar 33 dagen waarin je eindelijk begrijpt wat er in jouw lichaam speelt — en zelf ervaart wat het verschil maakt.
Kennis die elke vrouw eigenlijk zou moeten hebben. Ongeacht je leeftijd. Niet als extra taak, maar als cadeau aan jezelf.
Het programma is opgebouwd in drie fases: begrijpen, opbouwen, verankeren. Elke fase heeft zijn eigen ritme — zodat kennis de tijd krijgt om te landen.
Zodat verandering niet tijdelijk is,
maar iets wat blijft.
01
BEGRIJPEN
Wat gebeurt er in mijn lichaam en waarom?
02
OPBOUWEN
Kleine aanpassingen die écht verschil maken
03
VERANKEREN
👉 Wat werkt, blijft — zonder terug te vallen
WAT KRIJG JE?
Wat je krijgt in deze 33 dagen
Geen overload.
Geen eindeloze theorie.
👉 Wel precies wat je nodig hebt
om te begrijpen wat er speelt —
en er iets mee te doen.
Alles is zo opgebouwd
dat je het kunt toepassen in je dagelijks leven.
Zonder dat het voelt als “nog iets erbij”.
Begeleiding
Dagelijkse begeleiding. Elke dag een persoonlijke mail van Anita.
Support
Verdieping & uitleg — afwisselend, nooit overweldigend. Gebaseerd op wetenschappelijke kennis.
Schema's
Praktische routines weekschema's en leefstijlroutines die je direct kunt toepassen.
Werkboek
Jouw werkboek als rode draad. Geen invuloefening, maar een spiegel. Zodat je je eigen patronen leert zien.
Masterclass
Uitgebreide Masterclass. Een online sessies met Anita. Voor je vragen, je twijfels, en het gevoel dat je er niet alleen in staat.
Community
Een besloten community. Je hoeft het niet alleen te doen.
Maar je hoeft het ook niet langer uit te stellen.
Maak in 33 dagen kennis met
H.E.T - Hormoon Kompas™
HCN-CIRCADIANE METHODE
Het Hormoon Kompas, is een uniek programma dat je stap voor stap helpt je hormonale balans te herstellen.
Gebaseerd op jarenlange ervaring, gecombineerd met de laatste wetenschappelijke inzichten, is dit kompas ontwikkeld om je lichaam op en natuurlijke manier weer snel in evenwicht te brengen of te houden.
33 dagen ondersteuning
Je hebt lang genoeg gezocht naar antwoorden die er niet waren.
Lang genoeg gefunctioneerd op halve energie.
Lang genoeg gedacht dat het er gewoon bij hoorde.
Het hoort er niet bij.
In 33 dagen geef je jezelf iets
wat de meeste vrouwen nooit krijgen:
👉 begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt
en weten wat voor jou werkt.
Niet van buitenaf.
Maar van binnenuit.
We starten op 27 juni.
Samen.
Vanaf het begin.
“Na deze 33 dagen heb je mij niet meer nodig.
Je begrijpt je lichaam.
Je weet wat voor jou werkt.”
Anita Admiraal
“Ik wist dat er iets niet klopte.
Anita leerde mij eindelijk mijn eigen lichaam begrijpen”
Sanne
Waar ik al jaren op eigen gevoel liep te klungelen met -klachten — heeft Anita mij precies de handvatten weten te geven om mezelf te reguleren!
Deborah
DOE JE MEE?
VEEL GESTELDE VRAGEN
Voor elke vrouw die merkt dat haar lichaam niet meer doet wat ze verwacht — en die wil begrijpen waarom. Je hoeft geen voorkennis te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om 33 dagen voor jezelf te kiezen.
Het programma is bewust opgebouwd in kleine, dagelijkse doses. Je hebt geen uren nodig — wel een beetje ruimte om te lezen, te reflecteren en te doen. Veel deelnemers ervaren juist dat de routines hen tijd opleveren, doordat ze meer energie krijgen.
Dit programma is relevant voor elke levensfase. Hormonale disbalans stopt niet bij de overgang, en begint ook niet pas dan. Of je nu 15, 25, 35 of 55 bent — je lichaam reageert op dezelfde basisprincipes.
Ja. De kennis in dit programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, waaronder het circadiaans ritme waarvoor in 2017 de Nobelprijs Fysiologie werd toegekend. Anita werkt samen met artsen, specialisten en wetenschappelijke experts.
Dan ben je precies op de goede plek. De drie live Q&A sessies zijn er niet voor als het makkelijk gaat — maar voor het moment dat je een vraag hebt, twijfelt of even niet verder komt. Anita is er persoonlijk bij. Je staat er niet alleen voor.
De officiële startdatum is 26 mei. De live kick-off masterclass vindt dan plaats. Je ontvangt na inschrijving direct toegang tot de besloten community.
Het programma start op 26 mei met de hele groep. Live sessies en community-energie zijn het sterkst als iedereen tegelijk begint. Na 1 mei stijgt de prijs naar €597. Maar je kunt altijd nog instappen, mits er plaats is. (max 50 deelnemers)
Over Anita
Anita Admiraal begeleidt al jaren vrouwen met hormonale klachten.
Niet door losse adviezen,
maar door te kijken naar het geheel.
Wat gebeurt er in je lichaam
en wat heeft het nodig.
Dat is precies wat ze je in deze 33 dagen leert.