SLAAPPROBLEMEN

Veranderingen in levensstijl en suppletie kunnen beide worden gebruikt om deze aandoeningen te behandelen, en vaak is een combinatie hiervan nodig. Vrouwen kunnen hun symptomen mogelijk verminderen door kleine, frequente maaltijden te eten die weinig zout bevatten maar veel fruit, groenten en volle granen.

Lichaamsbeweging kan de symptomen van het syndroom verminderen. Streef naar een gezond gemiddelde van 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Stressreductietechnieken, gezonde slaapgewoonten en verminderd cafeïne- en alcoholgebruik kunnen ook helpen.

Sommige vrouwen melden verbetering van de symptomen met calcium-, vitamine D-, vitamine E-, vitamine B6- en magnesiumsupplementen, maar er zijn beperkte gegevens over het nut van deze supplementen voor PMS en PMDD.

Medicijnen voor PMS-symptomen zijn onder meer diuretica of waterpillen die een opgeblazen gevoel verlichten. Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen en naproxen kunnen de pijn verminderen. BIO-IDENTIEKE HORMONEN helpen de hormoonspiegels te reguleren en kunnen PMS minder intens maken. KRUIDEN zijn opties voor onder meer je weerbaarheid te vergroten en depressie te verminderen.

PMS hoort bij het leven van de meeste vrouwen. Hoewel de symptomen onaangenaam kunnen zijn, mogen ze niet levensveranderend zijn. Als u PMS-symptomen ervaart die uw dagelijks leven beïnvloeden, neem dan contact op met een hormoontherapeut om de mogelijkheid te bespreken dat u PMS of PMDD heeft en behandeling nodig heeft.